SELASA , 12 DESEMBER 2017

Hindari Diabetes, Cukup Lakukan 5 Cara Sederhana Ini

Reporter:

Editor:

asharabdullah

Rabu , 11 Oktober 2017 14:05
Hindari Diabetes, Cukup Lakukan 5 Cara Sederhana Ini

Ilustrasi (REUTERS)

RAKYATSULSEL.COM – Penyakit diabetes tipe II biasanya menyerang usia muda. Itu semua akibar gaya hidup yang salah dan tidak dikontrol sedari awal.

Diabetes tak hanya menakuti masyarakat Indonesia, tetapi juga dunia. Penyakit ini menjadi epidemi dan penyakit strategis yang bisa menyerang siapa saja dan kapan saja.

Diabetes bisa berujung pada penyakit lain yang fatal atau komplikasi. Seseorang bisa mengalami sakit lebih parah seperti gagal ginjal, hingga kecacatan berupa amputasi pada kaki. Bahkan bisa mengenai saraf-saraf di bagian mata yang menyebabkan kebutaan.

“Di berbagai negara Asia dan Indonesia penderita diabetes makin mudah ditemukan pada orang-orang yang kegemukan atau obesitas karena mereka terlalu makan banyak gula, karbohidrat dan garam. Sedangkann proteinnya kurang,” kata Pakar Kesehatan dan Ahli Gizi Amerika Serikat dari Herbalife Nutrition, Dr. John Agwunobi, Senin (10/10).

John juga menyesalkan kurangnya kebiasaan berolahraga pada masyarakat juga bisa menjadi penyebab keseluruhan. John menyebutkan ada lima cara sederhana yang bisa dilakukan sendiri untuk terhindar dari diabetes.

1. Pentingnya Menua Secara Sehat

Sayangi tubuh sejak usia 20-30an sehingga akan menua lebih sehat. Baik sehat mental maupun sehat fisik. Salah satunya juga terhindar dari penyakit diabetes.

Bisa stimulasi tubuh dengan main catur, puzzle, untuk meningkatkan kesehatan mental. Lakukan kegiatan fisik, nutrisi sehat, dan mental aktif. Bonusnya hidup bisa lebih pannjang.


div>